Çocukların beslenme çantası için öneriler...

Uzun yaz tatilinin ardından yaklaşık 19 milyon öğrenci, yarın itibarıyla yüz yüze eğitime başlıyor. Peki, okullar açılırken sağlıklı beslenme çantasında neler bulunmalı? Çocukları hangi gıdalardan uzak tutmak gerekiyor?

Uzmanlar, okul çağındaki çocuklarda olumsuz durumları önlemek ve büyüme-gelişme sağlamak için mutlaka her sabah dengeli bir kahvaltı yapılması gerektiğini söylüyor.

İşte beslenme çantası için öneriler:

-Taze sıkılmış meyve suyu + ev yapımı poğaça.

-Ev yapımı kek veya poğaça + süt

-Süt ,yoğurt, veya kefir + Meyve

-Kuru Meyve + fındık, ceviz, badem

-Süt + ev yapımı kek

-Taze sıkılmış meyve suyu + sandviç

-Ayran + ekmek arası köfte (kızartma olmayacak)

Bunlardan kaçının...

• Şeker ve şekerli gıdalar
• Çok yağlı ve çok tuzlu cips, kraker gibi besinler
• Kızartılmış besinler (patates, köfte, börek vb)
• . Mayonez, krema gibi yağlı besinler
• Açıkta satılan yiyecekler